Kracht
Werk aan slagkracht, stabiliteit en explosiviteit. Functionele kracht die je direct merkt.
Bokszaktraining in Duiven
Hit it
Hit it
hard.
Intensieve workout op de bokszak. Werk aan kracht, snelheid en conditie in één les. Geen sparring, alleen jij en de zak.
Power
op de zak.
Bokszaktraining is de perfecte combinatie van cardio, kracht en techniek.
Je traint zonder contact, maar wel op volle intensiteit.
Elke les bestaat uit een warming up, intervalrondes op de bokszak en een cooldown.
In 60 minuten werk je aan je conditie, kracht en techniek.
Deze training voelt als een intensieve HIIT workout, gecombineerd met kickbokstechniek.
Voor beginners en gevorderden.
We starten altijd met de basis, zodat je veilig traint en het maximale uit jezelf haalt.
Waar je aan werkt
01
02
03
04
Waar je aan werkt.
Cardio
Intervaltraining op de bokszak die je conditie snel verbetert. Elke training daagt je uit.
Vetverbranding
Intensieve trainingen waarbij je veel calorieën verbrandt. Ook na de training blijft je lichaam actief.
Techniek
Leer stoten, trappen en combinaties. Ook zonder sparring ontwikkel je sterke techniek.
Lesrooster
Bekijk wanneer je kunt trainen. Van ochtend tot avond, van bokszak tot techniek.
Maandag
10:00
Bokszak
Leroy
18:30
Bokszak
Yara
19:30
Techniek
Yara
Dinsdag
10:00
Bokszak
Yara
16:00
Kids
Marcel/Jolie
18:30
Bokszak
Leroy
19:30
Techniek
Leroy
Woensdag
10:00
Bokszak
Marcel
18:30
Bokszak
Marcel
19:30
Techniek
Marcel
Donderdag
16:00
Kids
Marcel/Jolie
18:30
Bokszak
Marcel
19:30
Techniek
Marcel
Vrijdag
10:00
Bokszak
Marcel
Zaterdag
9:30
Bokszak
Yara
Zondag
9:30
Bokszak
Leroy